क्या आप पूरे सप्ताह भर स्वादिष्ट और त्वरित और आसान भोजन की तलाश में रहते हैं? यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपके पास वास्तव में अच्छा पका हुआ भोजन करने के लिए ज्यादातर रातें नहीं हैं। आप अपने परिवार को कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ खिलाना चाहते हैं लेकिन क्या आपके पास ऐसा कुछ तैयार करने के लिए सप्ताह के मध्य का समय है।
इस कुरकुरे शहद चिकन के साथ, आप करते हैं। यह रेसिपी इतनी जल्दी और बनाने में आसान है और यह आपके सामान्य डिनर रूटीन में थोड़ा बदलाव करने के लिए एकदम सही है।
चीनी खाना मेरा पसंदीदा है, हालांकि मैं शायद ही कभी इसे घर पर पकाती हूं। मैंने अपने "एक अलग संस्कृति की रात चुनें" पर यह नुस्खा आज़माया और मुझे आपको बताना होगा, यह एक बहुत बड़ी सफलता थी। मेरे परिवार में हर कोई इसे प्यार करता था और यह वास्तव में बनाना इतना आसान है। इसे तैयार करने में केवल 10 मिनट लगते हैं और फिर पकाने के लिए 20 मिनट और - कितना तेज़ है?
इसे बनाने के लिए आपके व्यस्त सप्ताह के दौरान आपके पास बहुत समय है और यह चिकन और सब्जियों से भरा हुआ है, इसलिए यह वास्तव में स्वस्थ है। यदि आप एक और त्वरित और आसान चिकन डिनर विचार चाहते हैं, तो इस कच्चा लोहे की कड़ाही चिकन पॉट पाई का प्रयास करें। यह वास्तव में एक परिवार का पसंदीदा है।
यहां तक कि अगर आपने कभी भी चीनी खाना नहीं पकाया है, तो आप इसे बहुत आसान पाएंगे। आप इसे अपने किसी भी अन्य पसंदीदा व्यंजन के साथ परोस सकते हैं या इसके साथ एक अच्छा सलाद बना सकते हैं। यह एक बहुत ही बहुमुखी व्यंजन है और उन व्यस्त रातों के लिए एकदम सही है जब आपके पास वास्तव में भोजन पकाने का समय नहीं है।
सोया सॉस, शहद और श्रीचक्र सॉस इसे सही मात्रा में मसाले के साथ एक अद्भुत स्वाद देते हैं। आपको यह व्यंजन पसंद आएगा - और आपका परिवार भी! और वे इसे और भी अधिक पसंद करेंगे यदि आप मिठाई के लिए इन चॉकलेट चिप कुकीज़ की सेवा करते हैं। वे वास्तव में त्वरित और बनाने में आसान भी हैं।
कुरकुरे हनी चिकन
तैयारी का समय: 10 मिनटों
खाना बनाने का समय: 20 मिनट
कुल समय: 30 मिनिट
मान जाना: 4 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 350 ग्राम (12 औंस)
भोजन: चीनी
प्रकार: मुख्य
सामग्री:
1 पाउंड (500 ग्राम) चिकन स्तन, 1 इंच क्यूब्स में काट लें
1 अंडा
½ कप कॉर्नस्टार्च
1 छोटी फूलगोभी, छोटे फूलों में काट लें
1 मध्यम घंटी मिर्च, कटा हुआ
1 लाल प्याज, पतला पतला
। कप हरी मटर
वनस्पति तेल का oil कप
2 लहसुन लौंग
3 टेबलस्पून। सोया सॉस की
2 टेबलस्पून। शहद की
2 टेबलस्पून। sriracha सॉस की
परोसने के लिए पके हुए चावल और कटा हुआ पपड़ी
अनुदेश
1. 1 बड़ा चम्मच गरम करें। उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल। सब्जियों को जोड़ें और उन्हें 5-6 मिनट के लिए भूनें, जिससे सभी तरह के गर्त निकल जाएं।
2. लहसुन, सोया सॉस, शरीरा और शहद मिलाएं। सब्जियों पर सॉस डालो, गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें।
3. एक चुटकी नमक के साथ अंडा फेंटें। कॉर्नस्टार्च के साथ नमक मिलाएं। चिकन को पीटा अंडे में डुबोएं और कॉर्नस्टार्च में टॉस करें।
4. मध्यम गर्मी पर बचे हुए तेल को गरम करें और चिकन को 2-3 मिनट के लिए या खस्ता और सुनहरा होने तक छोटे टुकड़ों में पकाएं।
5. कटा हुआ चावल के साथ शीर्ष पर पकाया चावल के ऊपर चिकन और veggies परोसें।
ताजा चिकन, घंटी मिर्च, मटर और फूलगोभी यह एक स्वस्थ और पौष्टिक खाने का विचार है
इस चीनी भोजन पसंदीदा के लिए एक स्वादिष्ट आधार के लिए Sautee सब्जियां
अंडे और कॉर्नस्टार्च के साथ चिकन को एक सुनहरा भूरा होने तक भूनें
चिकन और सब्जियां मिलाएं और स्वादिष्ट होममेड सॉस के साथ कोट करें
गति के अच्छे बदलाव के लिए चावल या अपने पसंदीदा पास्ता पर परोसें
तैयारी का समय10 मिनटों
खाना बनाने का समय20 मिनट
कुल समय30 मिनिट
अनुदेश
- 1 बड़ा चम्मच गरम करें। सब्जियों को जोड़ें और उन्हें 5-6 मिनट के लिए भूनें, जिससे सभी तरह के गर्त निकल जाएं।
- लहसुन, सोया सॉस, शरीरा और शहद मिलाएं। सब्जियों पर सॉस डालो, गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें।
- एक चुटकी नमक के साथ अंडे को फेंट लें। चिकन को पीटा अंडे में डुबोएं और कॉर्नस्टार्च में टॉस करें।
- मध्यम गर्मी पर बचे हुए तेल को गरम करें और चिकन को 2-3 मिनट के लिए या खस्ता और सुनहरा होने तक पकाएं।
- चिकन और वेजी को पके हुए चावल के ऊपर परोसें, कटे हुए शल्क के साथ सबसे ऊपर।
पोषण जानकारी:
सेवारत आकार:
12350प्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: 542Total Fat: 31.5gSaturated Fat: 5.7gCholesterol: 114mgSodium: 859mg कार्बोहाइड्रेट: 36.2gFiber: 3.9gSugar: 14.7gProtein: 29.2g