क्या आपको अपने परिवार को प्रत्येक स्वस्थ भोजन प्राप्त करने में परेशानी है? और स्वस्थ खाद्य पदार्थों से मेरा मतलब है कि पालक। काश मुझे यह रेसिपी जल्दी ही मिल जाती। ईमानदारी से, ये हल्के और शराबी छोटे पीज़ इतने स्वादिष्ट होते हैं और पालक की तरह स्वस्थ तत्वों से भरपूर होते हैं। मैंने एक रात में एक क्षुधावर्धक के रूप में सेवा करने की कोशिश की और मुझे यह रिपोर्ट करने में खुशी हो रही है कि वे एक त्वरित हिट थे।
यदि आप अपने परिवार, या अपने आप को, प्रत्येक पालक को परेशान करने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इन पेस्ट्री की कोशिश करें। वे पालक के साथ-साथ feta और मोज़ेरेला चीज़ से भरे हुए हैं और वे सभी एक शानदार प्रकाश कश पेस्ट्री में संलग्न हैं। यह एक क्षुधावर्धक है जिसे मैं निश्चित रूप से फिर से बनाऊंगा ... और फिर से। क्या मैंने ऐपेटाइज़र के अपने प्यार का उल्लेख किया है? हमें कभी-कभी रात के खाने के लिए भूख लगती है - कुछ दुर्लभ अवसरों पर - और यह निश्चित रूप से मेरे क्षुधावर्धक खाने की सूची में जा रहा है। ये बेक्ड एवोकैडो फ्राई के साथ जालपीनो सॉस के साथ उस सूची को बनाया।
मैं हमेशा एक अच्छे क्षुधावर्धक नुस्खा की तलाश में रहता हूं, विशेष रूप से एक जो हल्का और स्वस्थ होता है। मैं ब्रंच से प्यार करता हूं और उन्हें गर्म महीनों के दौरान कुछ हद तक नियमित रूप से होस्ट करता हूं - आप जानते हैं, जब बर्फ हर किसी की यात्रा में हस्तक्षेप नहीं करती है। ये मिनी पालक और फेटा पाई एक ब्रंच या हल्की सुबह के नाश्ते के लिए एकदम सही हैं। मैंने उन्हें अपने अगले ब्रंच के लिए मेनू में शामिल करने की योजना बनाई है। मुझे लगता है कि वे मेरे सामन वेलिंगटन के साथ आश्चर्यजनक रूप से जाएंगे।
यदि आप एक महान क्षुधावर्धक की तलाश कर रहे हैं जो हल्का और शराबी है और वास्तव में स्वादिष्ट है, तो स्वस्थ सामग्री से भरा नहीं है, ये छोटे pies निश्चित रूप से कुछ हैं जो आपको कोशिश करनी चाहिए। वे केवल लगभग 40 मिनट लेते हैं, जिसमें 10 मिनट का प्रीप टाइम शामिल होता है, और आपको प्रत्येक नुस्खा के लिए आठ छोटे पाई मिलते हैं। आपको इस से आसान या अधिक स्वादिष्ट पालक पाई रेसिपी नहीं मिलेगी।
मिनी पालक Feta Pies
तैयारी का समय: 10 मिनटों
खाना बनाने का समय: 30 मिनिट
कुल समय: 40 मिनट
मान जाना: 8 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 120 ग्राम (4 औंस)
भोजन: अमेरिकन
प्रकार: क्षुधावर्धक
सामग्री:
पफ पेस्ट्री की 1-2 शीट
1 कप फेटा चीज
जमे हुए पालक के 2/3 कप, पिघलना
½ कप मोज़ेरेला, कटा हुआ
2 लहसुन लौंग
2 अंडे
2 टेबलस्पून। जैतून का तेल
अनुदेश
1. ओवन को 400 F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2. हल्के से पफ पेस्ट्री को रोल करें और आठ 3 × 3-इंच (7.5 × 7.5 सेमी) वर्गों में काट लें। उन्हें पूरी तरह से कवर करने के लिए मफिन मोल्ड्स में पफ पेस्ट्री को दबाएं।
3. जमे हुए पालक को फेटा और मोज़ेरेला चीज़ के साथ मिलाएं, लहसुन और अंडे जोड़ें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
4. फेटा-पालक मिश्रण के साथ प्रत्येक पफ पेस्ट्री कप में भरें। थोड़े से आटे को जैतून के तेल में मिलाकर ब्रश करें।
5. 25-30 मिनट के लिए सेंकना और पैन से हटाने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
पफ पेस्ट्री, पालक, फेटा और मोज़ेरेला इन छोटे पाईज़ को बड़ा स्वाद देते हैं
एक मलाईदार मिश्रण पाने के लिए पालक, फेटा, मोज़ेरेला, लहसुन और अंडे मिलाएं
पालक के मिश्रण से पफ पेस्ट्री कप भरें
पेस्ट्री प्रकाश और शराबी और स्वाद से भरा सेंकना
सही क्षुधावर्धक या हल्का और स्वादिष्ट नाश्ता!
तैयारी का समय10 मिनटों
खाना बनाने का समय30 मिनिट
कुल समय40 मिनट
अनुदेश
- ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस (400 एफ) पर प्रीहीट करें।
- हल्के से पफ पेस्ट्री को रोल करें और आठ 3x3-इंच (7.5x7.5 सेमी) वर्गों में काट लें। उन्हें पूरी तरह से कवर करने के लिए मफिन मोल्ड्स में पफ पेस्ट्री को दबाएं।
- जमे हुए पालक को फेटा और मोज़ेरेला चीज़ के साथ मिलाएं, लहसुन और अंडे जोड़ें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
- फेटा-पालक मिश्रण के साथ प्रत्येक पफ पेस्ट्री कप में भरें। थोड़े से आटे को जैतून के तेल में मिलाकर ब्रश करें।
- 25-30 मिनट तक बेक करें और पैन से हटाने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
पोषण जानकारी:
मान जाना:
8सेवारत आकार:
120 ग्राम (4 औंस)प्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: २S३ टोटल फैट: २०.atur असंतृप्त वसा: ५.५ किलोग्राम कोलेस्ट्रॉल: ५ ९ मिलीग्रामसोडियम: ३१५ मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: १५.३ एफफ़ाइबर: ०.५ किलोग्राम