चिकन परमेस्सन कई डिनर टेबल पर पसंदीदा परिवार है। व्यस्त माताओं और डैड्स के लिए, जिनके पास शाम का भोजन तैयार करने के लिए बहुत कम समय होता है, चिकन परमानस कुछ ऐसा लग सकता है, जिसे बनाने के लिए आपके पास अभी समय नहीं है।
अब तक कि यह है - यह पौष्टिक चिकन परमेसन नुस्खा शुरू से अंत तक बनाने के लिए केवल एक आधे घंटे लगते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने परिवार को लगभग आधे समय में पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन खिला सकते हैं, जिससे आपको कुछ समान तैयार करने में मदद मिलेगी। यह उन व्यस्त सप्ताहांतों के लिए बहुत अच्छा है, जब आप आमतौर पर समय बचाने के लिए फास्ट फूड या कम पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सहारा लेते हैं।
चिकन हमेशा एक स्वस्थ विकल्प होता है और जब आप इसे टमाटर सॉस और मोज़ेरेला चीज़ के साथ मिलाते हैं, तो यह तुरंत एक भोजन बन जाता है, यहाँ तक कि आपकी मेज पर सबसे ज्यादा खाने वाले को भी मज़ा आएगा। मुझे यह पसंद है कि यह कितना आसान है, और यह नुस्खा चार खिलाता है, इसलिए यह एक संपूर्ण पारिवारिक भोजन है। यदि आपको अधिक सर्विंग के लिए परिवर्तन करने की आवश्यकता है, तो बस सुनिश्चित करें कि आप सभी सामग्रियों को जोड़ रहे हैं ताकि आपका नुस्खा निर्दोष निकले।
पैंको ब्रेडक्रंब और पार्मेसन पनीर के अलावा यह एक ऐसा भोजन है जिसे आपका परिवार प्यार करना सुनिश्चित करता है। तथ्य यह है कि आप इसे इतनी जल्दी बना सकते हैं यह कुछ ऐसा बनाता है जिसे आप तैयारी करना पसंद करेंगे। यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो ठंडी रातों के लिए एकदम सही है और आपकी रात के खाने की मेज पर पसंदीदा बनना सुनिश्चित है।
बेक्ड चिकन परमेसन रेसिपी
तैयारी का समय: 20 मिनट
खाना बनाने का समय: 15 मिनट
कुल समय: 35 मिनट
मान जाना: 4
सेवारत आकार: 7 ऑउंस (200 ग्राम)
भोजन: अमेरिकन
प्रकार: मुख्य
सामग्री:
2 बड़े बोनलेस चिकन स्तन;
1 अंडा;
2 बड़े चम्मच पानी;
1 कप पिंकू ब्रेडक्रंब;
½ कप आटा;
Es कप परमेसन चीज़;
1 चम्मच सूखे इतालवी जड़ी बूटी;
4 बड़े चम्मच टमाटर सॉस;
8 स्लाइस ताजा मोज़ेरेला;
तलने के लिए जैतून का तेल।
अनुदेश
1. अपने ड्रेजिंग स्टेशन को तैयार करें: इतालवी जड़ी-बूटियों और नमक की एक चुटकी के साथ आटा मिलाएं, पनीर के साथ ब्रेडक्रंब मिलाएं और एक अंडे को 2 चम्मच ठंडे पानी से हराया।
2. प्रत्येक चिकन स्तन को आधा लंबाई में काटें, एक भी मोटाई तक पाउंड, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
3. आटे में चिकन डुबोएं, किसी भी अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर अंडे में और अंत में पैंको में। प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पहले से गरम जैतून का तेल में ब्राउन चिकन, मोज़ेरेला के दो स्लाइस के साथ शीर्ष।
4. 375 F (190 C) पर 10-12 मिनट तक या जब तक चीज पिघल न जाए और चिकन न हो जाए।
5. टमाटर सॉस और पसंद के ताजा साग के साथ परोसें।
चिकन स्तन और पैंको ब्रेडक्रंब इस स्वादिष्ट पारिवारिक भोजन को बनाने के लिए गठबंधन करते हैं।
कटा हुआ परमेसन चिकन को एक स्वादिष्ट स्वाद देता है।
बेकिंग से पहले चिकन स्तनों पर कटा हुआ मोज़ेरेला जोड़ें।
टमाटर सॉस और ताजा इतालवी जड़ी बूटियों के साथ कवर करें।
यह चिकन परमेसन खाने में जितना अच्छा लगता है, उतना ही अच्छा है।
तैयारी का समय20 मिनट
खाना बनाने का समय15 मिनट
कुल समय35 मिनट
अनुदेश
- अपने ड्रेजिंग स्टेशन को तैयार करें: इतालवी जड़ी-बूटियों और नमक की एक चुटकी के साथ आटा मिलाएं। ब्रेडक्रंब को पनीर के साथ मिलाएं और एक अंडे को 2 टेबलस्पून के साथ हराएं। ठंडे पानी की।
- प्रत्येक चिकन स्तन को आधा लंबाई में काटें, एक भी मोटाई तक पाउंड, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
- आटे में चिकन डुबोएं, किसी भी अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर अंडे में और अंत में पैंको में। प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पहले से गरम जैतून का तेल में ब्राउन चिकन, मोज़ेरेला के दो स्लाइस के साथ शीर्ष।
- 190 C (375 F) पर 10-12 मिनट तक या जब तक चीज पिघल न जाए और चिकन न हो जाए।
- टमाटर सॉस और पसंद के ताजा साग के साथ परोसें।
पोषण जानकारी:
मान जाना:
4सेवारत आकार:
7 ऑउंसप्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: 442 टोटल फैट: 15.2gSaturated Fat: 7.5gCholesterol: 163mgSodium: 684mg कार्बोहाइड्रेट: 18.8gFiber: 1.2gSugar: 1gProtein: 57g