साल के इस समय, potluck सभी क्रोध है। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने हर साल कितने परिवार के पुनर्मिलन, चर्च के घर वापसी और स्कूल टीम के कार्य किए। और हर साल मैं साथ लाने के लिए सही पॉटल डिश खोजने के लिए संघर्ष करता हूं। इस साल, मैं इस अद्भुत क्विनोआ मिर्च की रेसिपी की बदौलत संघर्ष कर रहा हूँ।
मैंने अपने परिवार पर यह कोशिश की - उन गरीब छोटे गिनी सूअरों को - और वे इसे प्यार करते थे। मैं निश्चित रूप से अगले पोटलक मैं उपस्थित होऊंगा और शायद एक मिर्च पकाने की विधि या दो भी लाऊंगा।
मुझे खाना बनाना बहुत पसंद है, मैं वास्तव में करता हूं। मेरे परिवार या दोस्तों को मेरे द्वारा बनाए गए भोजन का आनंद लेने की तुलना में कुछ भी नहीं है। खैर, आसान व्यंजनों के अलावा कुछ भी नहीं है, यही वजह है कि मैं वास्तव में इसे पसंद करता हूं।
आप इसे लगभग आधे घंटे में टेबल पर रख सकते हैं - यह त्वरित और आसान कैसे है? यदि आप एक और त्वरित और आसान सूप रेसिपी की तलाश में हैं, तो आपको बस बेकन सूप के साथ इस स्वादिष्ट सफेद बीन को आज़माना होगा। यह वास्तव में स्वादिष्ट है और बनाने में आसान है।
लाल प्याज, क्विनोआ, सफेद बीन्स, मक्का और चिकन के साथ - स्वादों का उल्लेख नहीं करने के लिए - यह निश्चित रूप से आपके अगले पोटलक या डिनर टेबल पर हिट होने वाला है। चूँकि यह इतनी जल्दी और बनाने में आसान है, यह उन व्यस्त वीकनेस के लिए कुछ तेज़ होने की ज़रूरत है, जब आप रात के खाने के लिए एक बेहतरीन गो-डिनर करते हैं।
यह कुरकुरा परमेसन सामन भी त्वरित और आसान और पूरी तरह से विटामिन और पोषक तत्वों से भरा हुआ है।
तो, वापस मिर्च के लिए - यह एक अद्भुत नुस्खा है जो स्वाद से भरा है और आपको रसोई में लंबे समय तक नहीं लेगा। अगली बार जब आपके पास एक परिवार का पुनर्मिलन या अन्य पोटलक डिनर आने वाला है, तो मुझे उम्मीद है कि आप इसे बनाएंगे - हर कोई इसे पसंद करेगा।
तैयारी का समय: 10 मिनटों
खाना बनाने का समय: 20 मिनट
कुल समय: 30 मिनिट
मान जाना: 8 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 7 ऑउंस (200 ग्राम)
भोजन: अमेरिकन
प्रकार: मुख्य
सामग्री:
1 मध्यम लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच। जैतून का तेल
क्विनोआ का 1 कप
2 कप सफेद बीन्स, पकाया
1 कप डिब्बाबंद मकई
1 लाल मिर्च काली मिर्च, पतले कटा हुआ
1 चम्मच। लहसुन पाउडर की
2 tsps। पेपरिका का
2 टेबलस्पून। टमाटर का पेस्ट
चिकन स्टॉक के 4 कप
3 चिकन जांघों, डिबोनड, कीमा बनाया हुआ
सेवा करने के लिए खट्टा क्रीम और ताजा अजमोद
अनुदेश
1. एक बड़े बर्तन में, पहले से गरम जैतून के तेल में कटा हुआ प्याज पसीना। कीमा बनाया हुआ चिकन जोड़ें और कभी-कभी हिलाते हुए 2-3 मिनट के लिए पकाएं।
2. सीज़निंग, मिर्च और टमाटर का पेस्ट डालें।
3. बीन्स, मकई और क्विनोआ में मिलाएं। चिकन स्टॉक डालो। 20 मिनट के लिए या क्विनोआ पूरी तरह से पकने तक मध्यम आँच पर ढकें।
4. कटा हुआ अजमोद और खट्टा क्रीम का एक टुकड़ा के साथ परोसें।
सफेद बीन्स, क्विनोआ और मकई इस मिर्च को भयानक स्वाद देते हैं।
लहसुन पाउडर और पेपरिका जैसे सीज़निंग स्वाद को बढ़ाते हैं।
सभी सामग्रियों को मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि क्विनोआ अच्छे से पक न जाए।
खट्टा क्रीम, अजमोद, या जो भी आपको सूट करता है उसके साथ शीर्ष।
स्वादिष्ट मिर्च जो परिवार के रात्रिभोज या बड़े गेट-वेहर्स के लिए एकदम सही है।
तैयारी का समय10 मिनटों
खाना बनाने का समय20 मिनट
कुल समय30 मिनिट
सामग्री
- 1 मध्यम लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 चम्मच। जैतून का तेल
- क्विनोआ का 1 कप
- 2 कप सफेद बीन्स, पकाया
- 1 कप डिब्बाबंद मकई
- 1 लाल मिर्च काली मिर्च, पतले कटा हुआ
- 1 चम्मच। लहसुन पाउडर की
- 2 tsps। पेपरिका का
- 2 टेबलस्पून। टमाटर का पेस्ट
- चिकन स्टॉक के 4 कप
- 3 चिकन जांघों, डिबोनड, कीमा बनाया हुआ
- सेवा करने के लिए खट्टा क्रीम और ताजा अजमोद
अनुदेश
- एक बड़े बर्तन में, पहले से गरम जैतून के तेल में कटा हुआ प्याज पसीना। कीमा बनाया हुआ चिकन जोड़ें और कभी-कभी हिलाते हुए 2-3 मिनट के लिए पकाएं।
- सीज़निंग, मिर्च और टमाटर का पेस्ट डालें।
- बीन्स, मकई और क्विनोआ में मिलाएं। 20 मिनट के लिए या क्विनोआ पूरी तरह से पकने तक मध्यम आँच पर ढकें।
- कटा हुआ अजमोद और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ परोसें।
पोषण जानकारी:
मान जाना:
8सेवारत आकार:
7 ऑउंस (200 ग्राम)प्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: 367 टोटल फैट: 7.1gSaturated फैट: 1.5gCholesterol: 33mgSodium: 432mg कार्बोहाइड्रेट: 51.7gFiber: 10.7gSugar: 3.8gProtein: 26g