मैं हमेशा पूरे सप्ताह तैयार करने के लिए त्वरित और आसान भोजन की तलाश में रहता हूं, आप जानते हैं, वे शामें जब आपके पास पारंपरिक रूप से पौष्टिक भोजन पकाने का समय नहीं होता है।
इसलिए, मैं उन व्यंजनों की तलाश करता हूं जिन्हें मैं अपने धीमे कुकर या ऐसी किसी भी चीज़ में बना सकता हूँ जिसे तैयार करने में लगभग एक घंटा या कम समय लगता है। यही कारण है कि मुझे यह चिकन इमली पाई रेसिपी बहुत पसंद है। यह इतनी जल्दी और आसान है कि एक साथ रखा जा सकता है और परिवार में हर कोई इसे प्यार करता है।
आपको इसे तैयार करने के लिए केवल 10 मिनट की आवश्यकता है और फिर यह शेष घंटे के लिए बेक करता है। तो बस 10 मिनट और फिर आप कपड़े धोने से बच सकते हैं, बच्चों को उनके होमवर्क के साथ मदद कर सकते हैं या बस आराम कर सकते हैं जब आप तैयार होने के लिए अपने स्वादिष्ट डिनर पर इंतजार करेंगे।
इसमें आपके मांस और सब्जियां शामिल हैं, इसलिए आपको इसके साथ जाने के लिए कुछ भी तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। और, यदि आप बाद में परोसने के लिए एक त्वरित और आसान मिठाई नुस्खा चाहते हैं, तो मेरी हेज़लनट चीज़केक बार देखें।
यह डिनर पाई वास्तव में अपने आप में एक पौष्टिक भोजन है और इसमें स्वादिष्ट सामग्री जैसे चिकन, पनीर, मक्का, सफेद बीन्स और सीज़निंग का एक मेजबान है। जब आप मैक्सिकन मेनू से कुछ पाने के लिए तरस रहे हैं, तो यह एकदम सही है और आप वास्तव में इसे तैयार नहीं कर सकते कि यह कितना त्वरित और आसान है।
आप इस व्यंजन का उपयोग अपने मैक्सिकन भोजन की रात के लिए भी कर सकते हैं और इसके साथ किसी भी प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजन भी बना सकते हैं, जिनमें से वास्तव में ज़ुकोचिनी टॉर्टिला बनाना आसान है।
चिकन तमाले पाई
तैयारी का समय: 10 मिनटों
खाना बनाने का समय: 50 मिनट
कुल समय: 1 घंटा
मान जाना: 6 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 350 ग्राम (12 औंस)
भोजन: मैक्सिकन
प्रकार: मुख्य पकवान
सामग्री:
2 चिकन स्तन, ग्रील्ड और काटने के आकार के क्यूब्स में
चिकन शोरबा के 3 कप
1 छोटा सफेद प्याज, कटा हुआ
3 मध्यम टमाटर, कटा हुआ
कटा हुआ तेज पनीर का red कप
ताजा मकई गुठली के corn कप
1 white कप डिब्बाबंद सफेद बीन्स
4 टेबलस्पून। शक्कर का
2 tsps। मिर्च पाउडर का
¾ पका हुआ अन्नानास का प्याला
1 चम्मच। मक्खन की
नमक स्वादअनुसार
सेवारत के लिए ताजा cilantro और खट्टा क्रीम
अनुदेश
1. अपने ओवन को 400 F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2. Sauté प्याज पारभासी तक। टमाटर, नमक, चीनी, मिर्च पाउडर और अपने चिकन शोरबा का 1 कप जोड़ें। 10 मिनट के लिए उबाल। चिकन, मकई और सफेद सेम में मिलाएं। गर्मी से हटाएँ।
3. मध्यम गर्मी पर, अपने पोलेन्था को 7-10 मिनट के लिए बचे हुए शोरबा के साथ या गाढ़ा होने तक पकाएं और लगातार हिलाते हुए पकाएं। मक्खन, पनीर और नमक जोड़ें।
4. सॉस में चिकन और बीन्स के ऊपर पका हुआ पोलेंटा फैलाएं। 30 मिनट के लिए ओवन में स्थानांतरण करें। परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
5. ताजा सीताफल और खट्टा क्रीम के साथ परोसें।
पौष्टिक तत्व इसे संपूर्ण पारिवारिक भोजन बनाते हैं
इस अद्भुत मैक्सिकन प्रेरित पकवान से स्वादिष्ट पोल्ता सबसे ऊपर है
चिकन, मकई और सफेद सेम के साथ संयुक्त यह एक महान प्रामाणिक मैक्सिकन स्वाद देता है
जब आप अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह पूर्णता की ओर बढ़ता है!
खट्टा क्रीम, सीलांटो या अपने पसंदीदा सालसा के साथ शीर्ष परोसें
तैयारी का समय10 मिनटों
खाना बनाने का समय50 मिनट
कुल समय1 घंटा
अनुदेश
- अपने ओवन को 200 डिग्री C (400 F) तक प्रीहीट करें।
- Sauté प्याज पारभासी तक। गर्मी से हटाएँ।
- मध्यम गर्मी पर, 7-10 मिनट के लिए बचे हुए शोरबा के साथ या जब तक गाढ़ा और पकाया नहीं जाता है, तब तक लगातार सरगर्मी के साथ अपने पोलेन्टा को पकाना। मक्खन, पनीर और नमक जोड़ें।
- चिकन और बीन्स के साथ सॉस पर पका हुआ पोलेंटा फैलाएं। परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
- ताजा सीताफल और खट्टा क्रीम के साथ परोसें।
पोषण जानकारी:
मान जाना:
6सेवारत आकार:
बारह आउंसप्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: ४५६ टोटल फैट: ११.२ ग्राम असंतुलित वसा: ४.१ कैंसर