एक शानदार पारिवारिक भोजन के बारे में बात करें ... और एक आसान भी। इसके अलावा, यह बेकन हो गया है और कौन बेकन से प्यार नहीं करता है?
यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपके पास सप्ताह के माध्यम से एक पौष्टिक और संतोषजनक पारिवारिक भोजन तैयार करने का समय नहीं है। मेरा मतलब काम और स्कूल और चल रहे कामों के बीच है, जो खाना पकाने के लिए समय पाता है? यह नुस्खा व्यस्त माताओं और डैड्स के लिए एकदम सही है जो वास्तव में अपने परिवारों को कुछ पौष्टिक और भरने के लिए खिलाना चाहते हैं, लेकिन सप्ताह भर रसोई में बिताने के लिए वास्तव में घंटे नहीं हैं।
आपको केवल कुछ ही मिनटों की तैयारी के समय की आवश्यकता होगी, जिसके बाद आप घर का काम कर सकते हैं, परिवार के साथ पकड़ बना सकते हैं, या बच्चों को फुटबाल के अभ्यास के लिए दौड़ भी सकते हैं। यह एक घंटे से भी कम समय तक चलता है और जब यह पूरा हो जाता है, तो आपका परिवार मांस और आलू के स्वादिष्ट भोजन के लिए बैठ सकता है, बेकन के साथ पूरा ... क्या मैंने वहाँ बेकन का उल्लेख किया है?
सबसे अच्छी बात? इसके साथ जाने के लिए आपको वास्तव में कुछ भी नहीं चाहिए यह सब वहाँ है! आप एक साथ एक अच्छा साइड सलाद फेंक सकते हैं और एक घंटे से भी कम समय में रात के खाने के साथ समाप्त हो सकते हैं ... और एक रात का खाना जो परिवार केवल सप्ताहांत पर उम्मीद करता है। यदि आप समय के लिए दबाए जाते हैं और आप परिवार को कुछ स्वादिष्ट खिलाना चाहते हैं, तो यह सही नुस्खा है।
तैयारी का समय: 15 मिनट
खाना बनाने का समय: 45 मिनटों
कुल समय: 60 मिनट
मान जाना: 8 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 230 ग्राम (8 औंस)
भोजन: अमेरिकन
प्रकार: मुख्य
2 एलबीएस (1 किलो) चिकन जांघ और पंख
1/3 कप (80 मिलीलीटर) जैतून का तेल
8 मध्यम आलू, वेजेज में काटें
बेकन के 6 स्लाइस
2 बड़ी चम्मच। लहसुन पाउडर
1 चम्मच। लाल शिमला मिर्च
Ay छोटा चम्मच
2 बड़ी चम्मच। दानेदार सरसों
1 दौनी शाखा
अनुदेश
बेकन को टुकड़ों में काट लें और भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें। एक कागज तौलिया पर स्थानांतरण।
चिकन के टुकड़ों को धोएं और सुखाएं। मसाला मिश्रण में नमक और ड्रेज के साथ सीजन: कैयेन, पेपरिका, लहसुन।
बचे हुए बेकन वसा का उपयोग करके उच्च गर्मी पर चिकन को ब्राउन करें।
बचे हुए मसालों को तेल, दौनी के पत्तों और दानेदार सरसों के साथ मिलाएं।
आलू के ऊपर चिकन को आराम करें, जैतून के तेल के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें और खस्ता बेकन बिट्स के साथ शीर्ष करें।
400F (200C) पर 35-45 मिनट तक या आलू के नरम होने और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है।
बस चिकन, बेकन, आलू, और कुछ मसाले आप सभी को इस अद्भुत व्यंजन से दूर करने की आवश्यकता है।
प्रत्येक टुकड़ा माउथवॉटर स्वाद देने के लिए चिकन को मसालों में लेपित किया जाता है।
एक बार चिकन का लेप करने के बाद, बस अन्य सामग्रियों को पहले से तैयार कर लें।
यह मसालों और सरसों का मिश्रण है जो डिश को इसका शानदार स्वाद देता है।
चिकन को ब्राउन करें और फिर पका हुआ बेकन डालें।
बस मेंहदी और मसालों के साथ एक पुलाव पकवान के लिए सभी सामग्री जोड़ें।
परिवार के खाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब एक डिश में है।
तैयारी का समय15 मिनट
खाना बनाने का समय45 मिनटों
कुल समय1 घंटा
अनुदेश
- बेकन को टुकड़ों में काट लें और भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें। एक कागज तौलिया पर स्थानांतरण।
- चिकन के टुकड़ों को धोएं और सुखाएं। मसाला मिश्रण में नमक और ड्रेज के साथ सीजन: सेयेन, पेपरिका, लहसुन।
- बचे हुए बेकन वसा का उपयोग करके उच्च गर्मी पर चिकन को ब्राउन करें।
- बचे हुए मसालों को तेल, मेंहदी की पत्तियों और दानेदार सरसों के साथ मिलाएं।
- आलू के ऊपर चिकन को आराम करें, जैतून के तेल के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें और खस्ता बेकन बिट्स के साथ शीर्ष करें।
- 400F (200C) पर 35-45 मिनट तक या आलू के नरम होने और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है।
पोषण जानकारी:
मान जाना:
8सेवारत आकार:
8 औंसप्रति सेवा के लिए राशि:कैलोरी: ४ories५ टोटल फैट: २५.atur ग्राम असंतृप्त वसा: ६.५ ग्राम कोलेस्ट्रॉल: ११५ एमजीोडोडियम: ४४२ एमजी कार्बोहाइड्रेट: ३६ ग्रामफाइबर: ५.० ग्रामसुगर: ३.१ पीपीप्रोटीन: ३०.३ ग्राम